Ganzheitliches Kraft- und Bewegungstraining in exklusiver 4er-Gruppe
Marc Boese
Leistungsfähigkeit ist kein Muss. Sie ist dein Luxus.
• Mehr Rotation.
• Mehr Kraft.
• Mehr Kontrolle.
• Aktiviert deinen Stoffwechsel
Performance als Lifestyle
Bewegung entsteht im Zusammenspiel
Rotation, Kraft und Stabilität wirken als Einheit.
• kraftvolle, stabile Rotation
• direkte Energieübertragung
• belastbare Gelenkführung
• dynamische Bewegungsqualität
Leistung entfaltet sich aus koordinierten Muskelketten und klarer Bewegungsführung.
Leistungsumfang – Dein 4-Wochen-Trainingsblock
- 4 Einheiten à 120 Minuten
- Feste 4er-Gruppe
- Individuelle Korrekturen
- Strukturierte Progression
- Übungen zur eigenständigen Umsetzung zuhause
Ziel ist nicht kurzfristige Intensität, sondern nachhaltiger Muskelaufbau und stabile Bewegungsmuster.
Traininsinhalte
Leistungsorientiertes Umfeld mit individueller Betreuung in fesnten Gruppen
Funktionelles Kettlebell-Training
Aufbau funktioneller Muskelkraft,
Verbesserte Kraftübertragung,
Aktivierung großer Muskelketten
Nutzen:
Unterstützt Rotationskraft im Golf ebenso wie Stoffwechselaktivität und Schnellkraft im Alltag.
Rope Flow / Rotationsdynamik
Koordination und Timing,
Schulung segmentaler Bewegung,
Gelenkschonende Rotationsarbeit
Nutzen:
Verbessert Schwungsequenzen im Golf und fördert Gleichgewicht sowie Reaktionsfähigkeit.
Bewegungsorientiertes Körpertraining
Stabilität unter Mobilität
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Reduktion von Kompensationsmustern
Nutzen:
Entlastet Gelenke, unterstützt Haltung und fördert funktionelle Selbstständigkeit.
Ablauf & Preise
Freitags 17:00–19:00 Uhr
Ort: Schwanenallee 7b, 14467 Potsdam
4 aufeinanderfolgende Einheiten in fester Gruppe.
4-Wochen-Trainingsblock
200 € pro Person
4 Einheiten à 120 Minuten
= 50 € pro Einheit
- Einheit bei Krankheit oder Urlaub verschiebbar
- Platz übertragbar
Für Menschen mit Anspruch an ihre Leistungsfähigkeit
Für Menschen, die bewusst in ihre körperliche Leistungsfähigkeit investieren möchten
Für alle, die Lebensqualität und Körpergefühl nachhaltig verbessern wollen
Für Personen mit einseitigen Belastungen – im Büro oder im körperlichen Beruf
Für jedes Leistungsniveau geeignet
FAQ
Was passiert, wenn ich eine Einheit verpasse?
Einheiten können kostenfrei verschoben oder übertragen werden.
Muss ich bereits trainiert sein?
Nein. Intensität und Umfang werden individuell angepasst.
Warum ist Muskeltraining gesundheitlich relevant?
Muskulatur wirkt als Stoffwechselorgan, unterstützt die Blutzuckerregulation, stabilisiert Gelenke und trägt zur Erhaltung von Mobilität und Selbstständigkeit bei.
Wie viele Teilnehmer sind dabei?
Maximal 4 Personen pro 4-Wochen-Trainingsblock.
Jetzt Platz sichern!
- 0331 647 446 70
